Vibraplate - 5 bis 10 Minuten Training mit großer Wirkung


Einsatzgebiete des Vibrations-Trainings

  • Aufbau von Muskelkraft und Kraftausdauer
  • Gewebestraffung
  • stärkere Blutzirkulation
  • Lymphdrainage, Entschlackung
  • Stretchingeffekte und höhere Beweglichkeit
  • Schmerzlinderung
  • erhöhter Stoffwechsel
  • Cellulite (Reduktion bis zu 30%)
  • Übergewicht
  • Bindegewebsschwäche
  • Rückenschmerzen
  • Bandscheibenschädigung
  • Osteoporose
  • und vieles mehr...

Das Muskelvibrationstraining auf einer Plate galt vor einigen Jahren noch als absoluter Geheimtipp und stammt ursprünglich aus der Weltraumforschung.

 

Heute ist es die perfekte Ergänzung zum konventionellen Gerätetraining, denn Vibrationstraining hat den Vorteil, dass es auch die unwillkürliche Muskulatur in der Körpertiefe anspricht. Der Durchschnittsmensch kann nur etwa 60 Prozent seiner Muskeln bewusst steuern. Mit der Vibraplate werden auch alle anderen, insbesondere die Tiefenmuskulatur mit einbezogen.

 

Somit unterstützt die Vibraplate auch das Abnehmen, denn viele Muskeln verbrauchen auch viel Energie, nicht nur während des Trainings.

Das Prinzip ist einfach aber genial: Die von der Plate übertragenen Vibrationen versetzen den Körper in Schwingung und dieser setzt seine Muskulatur dazu ein, diese Schwingungen zu stabilisieren.

 

Dies wiederum stabilisiert das Skelett. 640 Muskeln ziehen sich durch den ganzen Körper. Allein 140 stabilisieren den Rücken. Sie zu trainieren, schützt vor Bandscheibenvorfällen und Rückenschmerzen.  

Das Zentrum für Muskel- und Knochenforschung an der Charité Berlin fand heraus, dass das Vibrationstraining Muskeln aufbauen kann und mit der Zunahme der Muskelkraft auch die Knochenmasse ansteigt. Somit ist dieses Training insbesondere bei Osteoporose indiziert.


Aber: Einfach auf die Vibrationsplatte stellen, ein paar Minuten später wieder absteigen und aussehen wie ein Model? Nun, ganz so leicht ist das Body-Shaping auch mit dem Vibrationstraining leider nicht.

Deshalb leiten wir Dich auf der Vibraplate abgestimmt auf  Deine Zielsetzung an und Du führst eine Abfolge von individuellen Übungen auf der Plate aus. 

 

Als Belohnung gibt’s dann am Ende eine Bindegewebsmassage, denn auch dies kann unsere Plate. Probier’s aus!